Vad är enzymer och probiotika?
Utifrån ser allting så enkelt ut: du äter din mat och din kropp tar upp viktiga näringsämnen från den. Men inuti din kropp händer mycket mer och det är där enzymer och probiotika spelar en viktig roll. Matsmältningsenzymer, även kallade Digestive Enzymes, är ämnen i kroppen som bryter ner näringsämnena du äter till deras byggstenar. Kolhydrater bryts ner till glukos, proteiner bryts ner till aminosyror och fetter bryts ner till fettsyror och glycerol. Probiotika är levande bakterier som spelar en roll i din mage och dina tarmar. Dessa levande kulturer i yoghurt eller fermenterad mjölk förbättrar laktossmältningen hos personer som har svårt att smälta laktos.
Laktaspiller när du äter mejeriprodukter
Det mest kända enzymet är laktas. Laktasenzym förbättrar matsmältningen av laktos hos personer som har svårt att smälta det. Normalt producerar din kropp detta själv när du äter mejeriprodukter som mjölk, yoghurt eller proteinshake. Detta är dock inte fallet för alla och i sådana situationer kan laktasetabletter vara lösningen.
Har enzymer och probiotika biverkningar?
Probiotika har undersökts i stor utsträckning och vetenskapligt bevisats vara säkra när de används normalt inom de rekommenderade doserna.
