Aminosyror

Aminosyror är proteinets byggstenar och har var och en sin egen funktion. Det finns många typer av aminosyror, t.ex. (halv)essentiella aminosyror som leucin, arginin och Glutamine.Läs mer

per sida
Filter

Aktiva filter

Sortering från högt till lågt
per sida
Sidan

Vad är aminosyror?

Aminosyror är byggstenarna i proteiner, var och en med sin egen funktion. Det finnsmånga former av aminosyror, tänk på (halv)essentiella aminosyror som leucin, arginin och <a tabindex="0" title="Buy L-Glutamine" href="https://se.xxlnutrition.com/aminozuren/glutamine/">Glutamine.Men andra aminosyror som taurin eller <a tabindex="0" title= "Beställ L-karnitin" href="https://se.xxlnutrition.com/afvallen/l-carnitine/">L-karnitin kanockså vara värdefulla tillägg. Du kan också välja en noggrant sammansatt blandning av aminosyror, varav de mest kända är <a tabindex="0" title= "Order BCAA" href="https://se.xxlnutrition.com/aminozuren/bcaa-s">BCAA:s(grenade aminosyror). Aminosyror finns som pulver, i kapslar och till och med som drickfärdiga. Alla har sina egna preferenser, så kolla in hela vårt sortiment och ta reda på vilken som passar bäst för ditt sportmål.

Vikten av aminosyror för idrottare

Proteiner är en viktig komponent inom (styrke-)idrott. Proteiner bidrar alltså till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Proteiner består av 20 olika typer av aminosyror, 12 icke-essentiella aminosyror som kroppen själv tillverkar. Deåterstående 8 <a tabindex="0" title="Beställ essentiella aminosyror" href="https://se.xxlnutrition.com/aminozuren/essentiele-aminozuren">essentiella aminosyrorna tillverkar kroppen inte själv och du måste därför få dem från kosten, till exempel från kött, fisk och mejeriprodukter. Naturligtvis kan det hända att din kost inte är stabil och att du därför inte får tillräckligt med aminosyror. Om så är fallet, eller om du tvivlar på att du får i dig tillräckligt mycket, är ett tillskott rätt väg att gå.

Vilka aminosyror behöver du?

Som beskrivits ovan består aminosyror av icke-essentiella och essentiella aminosyror. Eftersom icke-essentiella aminosyror produceras av människokroppen kommer vi inte att beskriva dem för enkelhetens skull. Essentiella aminosyror är: leucin, isoleucin, valin, lysin, tryptofan, fenylalanin, treonin, metionin, histidin och arginin. Tre av dessa, leucin, isoleucin och valin, tillhör de så kallade BCAA:erna. Dessa tre aminosyror har unika egenskaper som gör dem särskilt lämpliga för styrketräning. Histidin och arginin är så kallade semi-essentiella aminosyror, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem själv, men de behövs inte heller för att stimulera proteinsyntesen.

Vilken är den bästa tiden att ta aminosyror?

Aminosyror har den unika fördelen jämfört med protein att de redan är isolerade. Detta gör att absorptionen är många gånger snabbare än med en fullfjädrad proteinprodukt. Detta gör aminosyror särskilt lämpliga när det är viktigt med timing, t.ex. i samband med styrketräning, men också före eller efter konditionsträning.

Köp aminosyror från XXL Nutrition

Som du har läst finns det många olika typer av aminosyror. Du kan välja mellan lösa aminos, blandningar eller BCAAs. De finns också i kapslar, pulverform eller som drickfärdiga. XXL Nutrition har ett brett sortiment av aminosyror från välkända toppmärken och naturligtvis vårt eget märke. Om du vill ha mer information kan du läsa vår blogg eller kontakta vår kundtjänst.